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EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트, Epigallocatechin Gallate)은
주로 녹차에 풍부하게 함유된 카테킨류의 하나로,
여러면에서 건강에 도움이 되는 것으로 알려져있습니다만,
과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
EGCG의 효능
1. EGCG는 강력한 항산화 활성을 가지고 있어 세포를 보호합니다..
2. EGCG는 염증을 억제하고, 만성적인 염증 질환 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 일부 연구에서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 일부 도움이 될 수 있다고 보고되고 있습니다.
4. 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 당뇨 관리에 도움이 된다고 합니다.
5. EGCG가 신진대사를 촉진하고 체중 감소를 돕는데 일정부분 도움이 된다고 합니다.
6. 면역력 저항성을 높이는 항염증
7. 신경 세포를 보호하고 예방하는데 도움이 됩니다.
EGCG의 부작용
1. 녹차 추출물은 카페인을 함유할 수 있으므로 과도한 섭취는 신경적인 부작용을 유발할 수 있습니다.
2. 소화 장애, 복부 불쾌감, 구토 등이 있을 수 있습니다.
3. 철분 결핍이 있는 경우 철분 보충제와 함께 섭취해야 합니다.
4. 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다.
5. 과한 섭취는 간 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.
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